Internet-Palvelut: Foggin käyttäytymismalli

Mitkä asiat teitä motivoivat ?
- miellekkyys
- palkinnot
- onnistumisen tunne
- halu onnistua
- raha

Kyvykkyys tarkoittaa itse asiassa sitä kuinka helppoa käyttäytyminen on tehdä
- työmäärä
- käveleminen, puhuminen, näkeminen
- lukeminen
- aika
- fyysinen ponnistus
- aivotoimintaa
- sosiaalinen poikkeavuus
- rutiineista poikkeavaa

Jos käyttäytyminen vaatii jotain näistä, se ei ole helppoa.

TRIGGERIT

-Triggerit laukaisevat käyttäytymisen
 : vaikka olisi motivaatiota tehdä jotain ja asia olisi helppo tehdä niin ilman triggeriä sitä ei tapahdu.

Triggereitä eri käyttäytymisille on olemassa ?

Tupakan poltto ?
-Ketutus

Hampaiden harjaus?
-mahdolliset reiät

Lenkillä käynti ?
- liikaa energiaa

Läksyjen tekeminen ?
- paine

Kaupassa käynti ?
- nälkä ja ruokaa ei ole


Valitse itsellesi jokin "paha" tapa tai muu käyttäytyminen, jota haluat muuttaa

-kirjoita tavasta blogiartikkeli ja seuraa opintojakson ajan käyttäytymistä
- opintojakson lopussa katsotaan onnistuiko käyttytymisen muutos
-tee google driveen dokumentti, jossa seuraat tilannetta


Foggin Behavioral Grid

 Mallin mukaan käyttäytyminen voi tapahtua
 - kerran
 - tietyn aikaa
 - tästä lähtien

Lisäksi käyttäytymisen muutos voi olla seuraavanlainen
- tee uusi käyttäytyminen

- tee tuttu käyttäytyminen

- lisää käyttäytymistä

- vähennä käyttätymistä